Eiweißreiche Lebensmittel – Eiweiß das Fundament des Lebens

Fisch - Fleisch - Kse - Eier

Eiweißreiche Lebensmittel gehören zu den wichtigsten Nährstoffversorgern, die unbedingt den Weg in deinen Einkaufswagen finden sollten, wenn Du die gesundheitlichen Trümpfe für den Muskelauf- bzw. Fettabbau vollständig ausschöpfen willst. Man mag es nicht glauben, doch Eiweiß ist neben Wasser eines der wichtigsten Fundamente für die Zellmasse unseres Körpers[1][2].

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Mehr Muskelaufbau durch testosteronsteigernde Lebensmittel

Raw food

Testosteron ist das männliche Wachstumshormon, welches einen entscheidenden Einfluss auf das Muskelwachstum hat. Vergessen wird hier bei oftmals, dass  insbesondere durch den Konsum bestimmter Lebensmittel der Testosteronspiegel auf natürliche Art und Weise (T-Level) positiv beeinflusst werden kann.

Zu den heutigen Volkskrankheiten kann man neben Rückenschmerzen auch einen niedrigen Testosteron-Wert  bei Männern zählen, der sich unter anderem sowohl durch die im Trinkwasser enthaltenen Östrogenrückstände der Antibabypille, als auch durch schlechte Ernährung verbreitet.

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Thermogenese – Eiweiß als Stoffwechselturbo für eine Diät

Protein rich foods in close up

Schlank durch Eiweiß, dieses Werbeversprechen schlägt schon seit Jahrzehnten Wellen im Bodybuilding & Fitness. Doch was steckt wirklich hinter dem, wie ein Mantra klingenden, Spruch über die Thermogenese unserer  Makronährstoffe und wie kann ich den thermischen Effekt unserer Nahrung zu meinen Gunsten „Ausnutzen“?
Betrachtet man das Angebot an Eiweißquellen auf dem derzeitigen Markt genauer, stellt man fest dass viele dieser Produkte und Lebensmittel Eiweiß  als idealen Makronährstoff für eine Diät bzw. eine Körpergewichtsreduktion ohne Aufwand bewerben.

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Grapefruit – Wunderpille zum gesunden Abnehmen

Grapefruit with a half and leaves on white background

Die Grapefruit gilt seit einiger Zeit als Wunderpille zum gesunden Abnehmen, welche durch Ihre Inhaltsstoffe die aufgenommene Nahrung über den Tag besser verwertbar macht.
Darüber hinaus sagt man Ihr eine Optimierung des Zuckerstoffwechsels (Insulinsensibilität) nach, dieses verbessert in Kombination mit Fitnesstraining die Fettverbrennung  und lässt so gesund die Pfunde purzeln.
Aber auch ohne Sport oder Diät profitieren bereits Millionen Menschen von den Vorteilen der Zitrusfrucht die in Fitnesskreisen auch als natürlicher Fatburner berühmt geworden ist.

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Milch – Der eiweißreiche Klassiker für den Muskelaufbau

milk pouring into glass

Eine gesunde und eiweißreiche Ernährung ist schon lange nicht mehr lediglich den Bodybuildern vorbehalten denn immer mehr Menschen erkennen die Notwendigkeit von Eiweißhaltigen Lebensmittel für die Reduktion von Körpergewicht in Verbindung mit einem gesunden und nachhaltigen Muskelaufbau.
Eiweiß als Grundbaustein der menschlichen Muskulatur ist einer der wichtigsten Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe) für jeden Fitnesssportler – doch oftmals herrscht beim Einkauf im Supermarkt Verwirrung für die richtige Auswahl der Lebensmittel für den Muskelaufbau, das hat mit diesem Einkaufsguide ein Ende!

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Ingwer – Gesund Abnehmen mit der dicken Schlankmacherin

Closeup root and candied ginger on wooden table

Die Suche nach dem idealen Helfer für gesundes Abnehmen hat ein Ende, denn das tropische Knollengewächs, Ingwer überzeugt mit wissenschaftlich erwiesenen Vorteilen für eine Entzündungs- und Appetit hemmende Wirkung, gefolgt von einer verbesserten Regeneration des Körpers nach intensiver Muskelarbeit.

Hat man sich erst einmal das Ziel gesetzt abzunehmen, stellt sich einem schnell die Frage, welche Lebensmittel grundsätzlich die Reduktion des Körpergewichts beschleunigen können.
Ingwer stellt sich hier ebenso wie Grüner Tee als wahrhafter „Fettkiller“ heraus, der seit jeher gerade in der Asiatischen Küche zum Einsatz kommt.
Im nachstehenden Artikel präsentieren wir die „harten Fakten“ wie Sie mit Ingwer nicht nur in einer Diät, sondern auch gleich mehrfach für Ihr körperliches Wohlbefinden punkten!

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Kokoswasser – Ein Sportgetränk erobert die Fitnessgemeinde

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Ein neues Sportgetränk hält Einzug in der Fitnessgemeinde, dass kalorienarme Kokoswasser ist das In-Getränk für kalorienbewusste Freizeitsportler.
Der tropische Trunk avanciert nicht nur in Brasilien und Barbados zu einem echten Kultgetränk, sondern findet auch immer mehr Beliebtheit bei Fitnesssportlern, welche Ihre Hydration und Power verbessern wollen.
Kokoswasser liefert als echtes Naturprodukt – ohne den Zusatz von Konservierungsstoffe – nicht nur wichtige biologische Elektrolyte, wie Kalium, Calcium und Natrium, sondern verfügt desweiteren über jede Menge Mineralien und Spurenelemente.
Grund genug das neue Wundermittel der Nahrungsmittelindustrie einmal genauer zu Analysieren.

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