8x8 Trainingsplan - rapider Muskelaufbau und rasante Fettverbrennung (Vince Gironda)

8×8 Trainingsplan

9,99

  • detaillierter sechszehn Wochen Trainingsplan
  • rapider Muskelaufbau
  • rasante Fettverbrennung
  • kompromisslose Kraft- und Leistungssteigerung
  • für Anfänger und Fortgeschrittene
  • virtuelles Produkt
Art.-Nr.: 016-0010-071016

Produktbeschreibung

Ob Anfänger, Hobbysportler oder Fortgeschrittener: mit dem speziell entwickelten 8×8 Trainingsplan der Fit mit Plan Personal Trainer erzielen Sie in kürzester Zeit Ergebnisse, die sich sehen lassen.

Dieser 8×8 Trainingsplan beinhaltet drei sogenannte Monozyklen, mit welchen Sie Ihren gesamten Körper innerhalb von sechzehn Wochen intensiv trainieren können.
Der 8×8 Trainingsplan – der Personal Trainer von Fit mit Plan – ist auf den rapiden Muskelaufbau und rasante Fettverbrennung ausgelegt.
Falls Sie daran Interessiert sind, Ihren gesamten Körper zu einer imposanten Gesamterscheinung zu verhelfen, ist dieser 8×8 Trainingsplan optimal für Sie geeignet.

Der 8×8 Trainingsplan unterteilt sich in drei unterschiedliche Zeiträume.
Zunächst durchlaufen Sie eine vierwöchige Anpassungsphase, so trainieren Sie Ihren Körper vorerst in drei knappen Trainingseinheiten pro Woche, jede Muskelgruppe wird hierbei einmal pro Woche trainiert.
Der Trainingsplan ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die bereits einige Erfahrungen im Kraftsport vorzuweisen haben.
Der Fokus beim 8×8 Trainingsplan der Personal Trainer von Fit mit Plan liegt, angelehnt an den Grundsätzen von Vince Gironda, beim raschen Muskelaufbau und einer rapiden Fettverbrennung, dieses erreichen Sie durch knappe, kräftezehrende und Herzfrequenz steigernde Trainingseinheiten.

Weitere Informationen zum 8×8 Trainingsplan:

  • Fokus – Muskelaufbau und Fettreduktion
  • Trainingssplit – 3er-Split (Phase 1), 4er-Split (Phase 2), 4er-Split (Phase 3)
  • Zielgruppe – Anfänger und Fortgeschrittene
  • Voraussetzungen – Fitnessstudio
  • Anwendungsdauer – Sechzehn Wochen – anschließend eine Woche Trainingspause

8×8 Trainingsplan für den rapiden Muskelaufbau und rasante Fettverbrennung

In diesen Trainingsplänen wurden sowohl ganzheitliche Mehrgelenksübungen als auch Isolationsübungen eingebaut, welches im Rahmen des Trainings nicht nur deutlich mehr Muskelgruppen sondern zeitgleich auch mehr Muskelfasern aktiviert.
Es ist geläufig, dass Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben in einem überschaubaren Zeitraum Muskeln aufbauen. Aus diesem Grund dürfen diese auch in diesem 8×8 Trainingsplan für den gezielten Muskelaufbau nicht fehlen.
Der Trainingsplan legt seinen Schwerpunkt auf ein erhöhtes Wiederholungsvolumen, welches innerhalb von fünfundvierzig Minuten in einer knackigen Trainingseinheit absolviert werden sollte.

Es ist hierbei sehr wichtig sämtliche Fitnessübungen immer mit einwandfreier Trainingstechnik zu absolvieren – sollten sich offene Fragen ergeben, können diese jederzeit per Mail beantwortet werden. Ein ausschlagender Punkt für den gewünschten Trainingserfolg ist die möglichst konsequente Steigerung des Trainingsgewichts, dieses sollte jedoch erst dann erhöht werden, wenn der maximale Wiederholungsbereich erreicht wurde ohne den Punkt des momentanen Muskelversagen zu erreichen. Grundsätzlich sollten Sie bei jeder Fitnessübung bereits ab dem dritten Satz ein Muskelversagen verzeichnen, dieses sollte ungefähr im Rahmen der siebten oder achten Wiederholung eintreten, wenn dies nicht der Fall ist, sollte das Trainingsgewicht erhöht werden.

Daher sollte dieser 8×8 Trainingsplan nicht länger als die angegeben sechzehn Wochen am Stück verwendet werden – nach einer anschließenden Trainingspause von einer Woche kann das Training jedoch wieder aufgenommen werden.

Abschließende Informationen zum 8×8 Trainingsplan von Fit mit Plan

Nach dem Kauf des 8×8 Trainingsplan erhalten Sie eine E-Mail, welche sowohl die Rechnung als auch einen Link zum Download des von Ihnen bestellten Trainingsplan enthält.
Es empfiehlt sich die entsprechenden Trainingspläne (3 Stück) auszudrucken, um diese beim Training stehst griffbereit zu haben und beispielsweise die Pausenzeiten entsprechend unserer Angaben anzuwenden oder dir dein Trainingsgewicht für die kommenden Trainingseinheiten zu notieren.

Dieses Angebot beinhaltet keine individuelle Trainingsplanung.
Nach erfolgreicher Bezahlung beträgt die Bearbeitungszeit circa einen Werktag.

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