Sieht aus wie eine Platine, ist so groß wie ein Smartphone und trainiert den ganzen Körper: Der Isokinator verspricht tolle Trainingserfolg bei wenig Zeit- und noch weniger Platzaufwand. Mit zäh-elastischem Widerstand soll das Gerät alle Trainingseinheiten ersetzen können.

Die Hand gehört offenkundig nicht zu den Körperpartien, die aufgrund ihres optischen Erscheinungsbildes trainiert werden. Trotzdem sind die sich dort befindlichen Muskeln immens wichtig, da Schwächen hinsichtlich der Griffkraft in der Lage sind, Ihr gesamtes Work-out zu sabotieren.

Zudem gilt ein kräftiger Händedruck immer noch als Geste des Respekts und erleichtert überdies die Bewältigung des Alltags wie beispielsweise beim Transportieren von schweren Einkaufstüten.

Dieses Thema wird in Fitness-Kreisen immer wieder kontrovers diskutiert: Cardio vor oder nach dem Krafttraining? Wann spielt die Reihenfolge eine Rolle und in welchen Fällen sollte Cardio-Übungen vor bzw. nach dem Krafttraining stattfinden?

Wie können Sie Ihre persönliche Fitness messen? Welcher Wert liefert Ihnen einen guten Index für Ihre sportliche Belastbarkeit? VO2max ist der Kennwert schlechthin, der Ihre Leistungsfähigkeit beschreibt – aber was bedeutet VO2max?