Sämtliche dieser Fitnessübungen ermöglichen dem Trainierenden sowohl eine Steigerung der Kraftleistung, als auch dem Muskelaufbau.
Zu jeder Muskelpartie stehen unterschiedliche Übungen zum Muskelaufbau in unserer Datenbank bereit.
Bei sämtlichen Fitnessübungen sollte zunächst die eigene Trainingserfahrung darüber entscheiden, welche dieser Übungen zum Muskelaufbau mit welchem Trainingsequipment trainiert werden kann.
Um stets eine verletzungsfreie Trainingseinheit gewährleisten zu können, bieten wir dir eine vollständige Datenbank der Fitnessübungen für den Muskelaufbau an.
Ausnahmslos alle Trainingsausführungen erhalten neben einer detaillierten Beschreibung der richtigen Ausführung auch ein eigens angefertigtes Video zur Trainingsanleitung.
Wer heute ein Fitnessstudio betritt, findet sich nicht zwangsläufig in dem Sammelsurium von Trainingsgeräten zurecht – doch für einen gezielten Muskelaufbau ist es wichtig und notwendig, die Fitnessübungen mit der richtigen Ausführung zu kennen.
Ohne eine hinreichende Trainingsanleitung muss selbst der ambitionierteste Kraftsportler manchmal feststellen, dass er nicht vorwärts kommt, weil ihm womöglich die richtige Trainingstechnik fehlt.
Hier kommen wir ins Spiel:
die Personal Trainer von Fit mit Plan stellen euch das notwendige Handwerkszeug für alle wichtigen Übungen zum Muskelaufbau kostenlos bereit.
Jede der beschriebenen Fitnessübungen ist sowohl mit einer detailgetreuen, anatomischen Illustration der beteiligten Muskelpartien, als auch einem Video zur Trainingsanleitung ausgestattet.
Ihr lernt nicht nur, welche unterschiedlichen Griffarten euch dabei helfen können, die körpereigene Muskulatur noch besser zu kontrahieren, sondern auch welche Körperhaltung ihr bei einer jeden Übung zum Muskelaufbau einnehmen solltet.
Ihr erfahrt aber auch, wie ihr die häufigsten Fehlerquellen bereits in der nächsten Trainingseinheit vermeiden könnt, was eure Effektivität Stück für Stück bei jedem Besuch im Fitnessstudio steigert.
Es ist kein Geheimnis, welches Ziel viele von euch mit regelmäßigem Krafttraining verfolgen – nämlich einen nach euren Maßstäben wohlgeformten und gesunden Körper.
Um aber euer körperliches Gerüst zu beeinflussen ist es notwendig, zuerst eure Anatomie kennen zu lernen und dann etwas daran zu verändern.
Es reicht also nicht, wahllos irgendwelche Fitnessübungen zu absolvieren und darauf zu hoffen, dem eigenen Traumkörper ein Stück näher gekommen zu sein.
Das wahre Kunststück liegt darin, euren körpereigenen Aufbau zu verstehen, um anschließend beim Krafttraining gezielt durchzustarten.
Unser umfassender Leitfaden liefert detailierte Informationen zu Übungstechniken.
Hier findet ihr einen systematisch nach Muskelpartien geordneten Katalog für Fitnessübungen, in welchem sich bestimmte Übungen zum Muskelaufbau garantiert schnell und einfach finden lassen. Ihr erfahrt, wie die Muskulatur der jeweiligen Muskelpartie aufgebaut ist und lernt, was ihr tun müsst, damit ihr eure Muskulatur zur Hypertrophie treibt.
Wenn ihr zu den Millionen von Menschen zählt, die sich voll und ganz dem Kraftsport verschrieben haben, dann solltet ihr dieser Datenbank für Fitnessübungen enorme Beachtung schenken.
Dieses einmalige „Nachschlagewerk“ versorgt euch mit Tipps und Varianten zum planmäßigen Fitnesstraining jeglicher Einzelmuskeln, so lernt ihr schnell, wie ihr eure Trainingstechnik verbessern könnt.
Fitnessübungen für die Rückenmuskulatur
- Aufrechtes Rudern
- Hyperextensions
- Klimmzüge am Gerät
- Langhantelrudern
- Latziehen zur Brust
- Rudern am Kabelzug
- Rudern an der Maschine